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  • Il bagno caldo
    Salute&Benessere

    I benefici di un bagno caldo

    Il bagno caldo Persino gli antichi Romani avevano intuito i benefici del bagno: alle terme i Romani ci andavano per rilassarsi, prendersi cura del proprio corpo, socializzare e perfino per fare affari. Ancor più adesso che la vita quotidiana è alquanto frenetica ed impegnativa, il bagno è una piccola attenzione che può darci grandi benefici.   Il bagno ideale Secondo gli esperti la durata ideale del bagno è di circa 20 minuti. La temperatura consigliata è tra i 32 e i 35°c, cioè non troppo calda, perché consente di aprire i pori della pelle e aiuta a sudare, e quindi ad eliminare le tossine. A temperature superiori ai 44°C, si…

  • La Dentizione
    Kids&Family

    La dentizione . Il calendario della dentizione. Quali sono i sintomi e come alleviare i fastidi ad essa correlati

    Dentizione Il processo di comparsa dei denti all’interno del cavo orale è detto dentizione; si possono distinguere una dentatura decidua (formata dai cosiddetti denti da latte) e una dentatura permanente.  Vediamo insieme quali sono i tempi di eruzione dei denti, quali sono i sintomi più comuni e come alleviare i fastidi correlati alla dentizione. Ecco cosa è importante sapere quando spuntano i primi dentini…. Il calendario della dentizione: quali sono i tempi di eruzione dei denti I denti decidui, o più comunemente denti da latte, sono 20. Ogni semiarcata ne ha 5: un incisivo centrale e uno laterale, un canino, un primo molare e un secondo molare.  La dentatura permanente è formata invece da 32 elementi, 16 per…

  • insonnia
    Salute&Benessere

    Insonnia

    INDICE INSONNIA Se vi chiedete di quante ore di sonno ha bisogno una persona per stare bene, non vi è una risposta oggettiva in quanto dipende da persona a persona. In media servono almeno 7-8 ore di sonno al nostro organismo per ricaricarsi, ma ci sono persone che devono dormire almeno 10 ore ed altre che stanno bene già dopo 5-6 ore.  Un recente studio della National Sleep Foundation ha pubblicato delle raccomandazioni rispetto alla quantità di sonno ideale per le diverse fasce di età. I dati, analizzati da un panel di esperti, mostrano come la quantità di ore di sonno necessarie decresca nell’arco della vita. I periodi di sonno raccomandato per un bambino…

  • raffreddore
    Kids&Family

    Raffreddore nei bambini. Quali sono i sintomi e cosa fare alla loro comparsa.

    Primi raffreddori Raffreddori Con l’arrivo dei primi freddi e gli sbalzi termici autunnali i nostri bimbi incorrono nei primi raffreddori. In realtà, il freddo di per sè non rappresenta una causa di raffreddore; tuttavia, impedisce il principale meccanismo di difesa nei confronti dei virus, ovvero il movimento delle ciglia delle cellule della mucosa nasale che spazza via qualsiasi materiale estraneo penetrato nel naso. Quando l’aria è più fredda le ciglia fanno fatica a muoversi e di conseguenza i virus possono attecchire sulla mucosa nasale e penetrare nell’organismo. Inoltre in inverno si passa più tempo in luoghi chiusi ed affollati e quindi si è più esposti ad infezioni virali. Il raffreddore…

  • sistema immunitario
    Salute&Benessere

    Il sistema immunitario: come funziona e come aumentare le nostre difese immunitarie

    Sistema Immunitario  Il Sistema Immunitario   Il sistema immunitario rappresenta per il nostro organismo un vero e proprio scudo difensivo, fondamentale per la protezione dalle sostanze estranee dannose (antigeni). Quindi se rafforziamo le nostre  difese immunitarie saremo più resistenti agli attacchi da parte di agenti patogeni. Prima di vedere come fare ad aumentare le nostre difese immunitarie sarà utile capire come funziona il sistema immunitario. Il funzionamento del sistema immunitario implica la capacità di distinguere le cellule innocue da quelle pericolose, risparmiando e preservando le prime ed attaccando e distruggendo le seconde. La distinzione tra il sé (o self) ed il non sé (o non self), tra l’innocuo ed il dannoso,…

  • Salute&Benessere

    Perché per bruciare grassi bisogna mangiare grassi

    by Avocado Republic Sembra contro intuitivo e impopolare, ma aggiungere grassi alla vostra dieta potrebbe essere la svolta per farvi dimagrire davvero. Per un po’, si è pensato all’avocado solo come ad un ottimo ingrediente per il guacamole e occasionalmente per un California burger soddisfacente. In ogni caso questa piccola bomba a mano verde ha conquistato sempre più posizioni nelle diete mondiali, condizionando definitivamente lke nostre abitudini alimentari. image courtesy: Unsplash Il perchè, oltre al gusto irresistibile e alla versatilità del loro uso, si deve al nutriente principale che ne costituisce le fondamenta: salutare, dimagrante, costruisci-muscoli. Il grasso. Fermi tutti…il grasso può farci dimagrire? Non dovrebbe essere il contrario, come…

  • Salute&Benessere

    The Health Benefits Of Avocado

    The Health Benefits Of Avocado Avocados are trees long considered to have originated in Southern Mexico and usually categorized as members of a flowering plant family known as Lauraceae. According to the latest archaeological studies, there is evidence which indicates that avocados have been in Peru as long as 9,000 to 14,000 years ago. The term avocado (also called alligator pear) (http://avocadorepublic.com/best-avocado-skin-care-products/) often refers to the fruit of the tree. This fruit is a large-sized berry that contains one large seed. Avocado is a commercially valuable fruit that is cultivated in the Mediterranean and tropical climates across the world. It has green skin and a plump body that can be…