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frullato mirtilli e avocado
Ricette

Smoothie mirtilli e vocado

Questo frullato di mirtilli ed avocado è dolce, cremoso e delizioso oltre che ricco di vitamine, minerali, fibre, grassi sani e antiossidanti.

Adoro usare l’avocado per conferire una ricca cremosità ai frullati e per aggiungere grassi sani, e questo frullato di mirtilli e avocado è un delizioso esempio di quanto siano fantastici gli avocado nei frullati!

LO SAPEVI CHE:  1/2 cucchiaino di polvere probiotica a tutti i frullati per ricostituire le riserve di batteri sani per l’immunità, la digestione, la disintossicazione e per bilanciare gli effetti acidi di frutta ad alto contenuto di zucchero e altri dolcificanti. Se hai delle capsule, rompi il guscio e rilascia la polvere. 

 

Tempo di preparazione                10 minuti

Tempo totale                                    10 minuti
Porzioni                                            2 bicchieri 
Autore                                                   Avorep
Ingredienti
  1. 1 tazza (240 ml) di succo d’arancia appena spremuto 
  2. 1/2 tazza (120 ml) di acqua filtrata
  3. 1 avocado medio, sbucciato e snocciolato
  4. 1 tazza (160 g) di mirtilli freschi
  5. 1/4 tazza (60 g) di yogurt vegano semplice o aromatizzato alla vaniglia
  6. 160 g di mirtilli congelati
  7. 1/2 tazza (80 g) di lamponi congelati
  8. 15 foglie di menta fresca
  9. polvere di cocco q.b.

Procedimento:

  1. Versa tutto nel tuo frullatore e frulla per 30-60 secondi fino a ottenere un composto liscio e cremoso.
  2. Decora con la polvere di cocco e qualche foglia di menta

Note sulla ricetta

Ricetta adattata da Absolutely Avocados di Gaby Dalkin