BLTA – Bacon, Lattuga, Tonno & Avocado

Last Updated on 5 Giugno 2024 by Mattia Settimelli

Ecco un panino ricco di proteine ispirato al tradizionale bacon, lattuga e pomodoro. Una combinazione di tonno e avocado rende questo pasto perfetto ad alto contenuto proteico!

Ingredienti per due panini

  • 1 lattina di tonno
  • 1 piccolo avocado
  • 1/4 lime
  • Pepe macinato a piacere
  • 3-4 fette sottili di cipolla rossa
  • Una manciata di lattuga
  • 4-5 fette di cetriolini sottaceto per panino
  • 4 fette di pancetta cotta
  • Pane tostato o panini (oppure fai un wrap!)

Procedimento:

  1. Metti il tonno e l’avocado in una ciotola e schiacciali con una forchetta. Aggiungi il succo di lime e il pepe. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
  2. Tosta il pane. Disponilo su un tagliere per assemblare il panino.
  3. Spalma il composto di tonno e avocado sul pane tostato, dividendolo equamente tra i due panini.
  4. Aggiungi la lattuga, i cetriolini, le cipolle e la pancetta. Taglia a metà e gusta!

Per fare degli antipasti o snack usa il pane da party e caramella il bacon.

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